Apa itu kesehatan jiwa?
“Kesehatan Jiwa adalah suatu kondisi yang memungkinkan perkembangan fisik, intelektual dan emosional yang optimal dari seseorang dan perkembangan itu berjalan selaras dengan keadaan orang lain”. طريقة لعب البولينج Makna kesehatan jiwa mempunyai sifat-sifat yang harmonis (serasi) dan memperhatikan semua segi-segi dalam kehidupan manusia dan dalam hubungannya dengan manusia lain.
Seseorang yang “sehat jiwa” mempunyai ciri-ciri sebagai berikut:
- Merasa senang terhadap dirinya serta
- Puas dengan kehidupannya sehari-hari
- Mampu mengatasi kekecewaan dalam hidup
- Menilai dirinya secara realistis, tidak berlebihan dan tidak pula merendahkan
- Merasa nyaman berhubungan dengan orang lain serta
- Mampu mencintai orang lain
- Dapat menghargai pendapat orang lain yang berbeda
- Merasa bagian dari suatu kelompok
- Mampu memenuhi tuntutan hidup serta
- Menetapkan tujuan hidup yang realistis
- Mampu mengambil keputusan
- Mampu merancang masa depan
Apabila seseorang mengalami perubahan maka akan tcrjadi reaksi baik secara jasmani maupun kejiwaan yang disebut dengan stress. Stres dapat terjadi pada setiap orang dan pada setiap waktu, karena stres merupakan bagian dari kehidupan manusia yang tidak dapat dihindarkan. فيلم اللعبة الامريكية Pada umumnya orang menyadari adanya stres, namun ada juga yang tidak menyadari hahwa dirinya mengalami stres. Je n’ ai pas ose l’ acheter et l’ accepter moi- meme, la https://asgg.fr/ posologie normale, c’ est 1 comprime par jour.
Stres tidak dapat dicegah akan tetapi dapat dikendalikan,
Berikut ini terdapat 12 langkah pengendalian stres:
- Merencanakan masa depan dengan lebih baik
- Menghindari membuat beberapa perubahan besar dalam saat yang bersamaan
- Menerima diri sendiri sebagaimana adanya
- Menerima lingkungan sebagaimana adanya
- Berbuat sesuai kemampuan dan minat
- Membuat keputusan yang bijaksana
- Berpikir positif
- Membicarakan persoalan yang dihadapi dengan orang lain yang dapat dipercaya
- Memelihara kesehatan diri sendiri
- Membina persahabatan dengan orang lain
- Meluangkan waktu untuk diri sendiri
- Melakukan relaksasi
Referensi :
